domingo, 7 de febrero de 2010

VITAMINAS DE CONFIANZA


Cuelga notas de ánimo en la puerta del frigorífico, en el espejo del baño, en la pantalla del ordenador...


Lee biografías y relatos de personas que hayan logrado sobreponerse a la adversidad.


Rodéate de personas que crean en ti y aléjate de los "negadictos" (los que continuamente repiten frases como "No puedo hacerlo", "No saldrá bien", "No es posible").


Pide a tus amigos y familiares que te recuerden cada día cuál es tu objetivo y que te animen a conseguirlo.


Escribe tus propósitos y léelos cada mañana al levantarte de la cama.


Anticípate a los ataques negativos de los demás teniendo preparada la respuesta apropiada.


viernes, 5 de febrero de 2010

LA SOPA DE LA FELICIDAD (Una receta de Antoni Bolinches)

  1. MATERIA PRIMA:
    Naturaleza humana
  2. COMPOSICIÓN:
    Instinto y razón
  3. CONDIMIENTOS:
    Egoísmo positivo
    Espíritu de superación
    Autenticidad
    Voluntad
  4. PREPARACIÓN:
    A fuego lento
  5. PRESENTACIÓN:
    Servir cada día, con unas gotas de optimismo y solidaridad
  6. PRECAUCIONES:
    Mantener siemper caliente: a evitar el frío de la desesperanza y el pesimismo, que afectan a su aroma, textura y sabor.

jueves, 4 de febrero de 2010


8 SECRETOS PARA ENCONTRARTE MÁS FELIZ CADA DÍA




  1. NACE A TU NUEVA VIDA:
    Pregúntate: ¿Qué deseo en mi vida? ¿Qué me causa dolor y qué requiero para superarlo? Utiliza la fórmula de "Nacimiento a...". Si tu autoestima es baja, escribe: "Nacimiento a una vida en la que me siento valioso y admirable". Si quieres reducir tu ansiedad, escribe: "Nacimiento a una vida en la que siento confianza y seguridad en mis capacidades". Después de escribirlo a diario, lo que te parecía inalcanzable se volverá posible.


  2. ELABORA DECRETOS POSITIVOS:
    Escribe diariamente tres frases en positivo y en presente: "Me expreso con seguridad y confianza" (En lugar de "No tendré miedo"). O: "Me siento cada día más alegre" (en vez de "Supero mi tristeza"). Con el tiempo, ante cada situación emocional negativa, tu mente fabricará automáticamente una construcción positiva.


  3. TITULA CADA JORNADA:
    Pon título al día que tienes por delante que nazca de tu parte más creativa e intuitiva. Ejemplos: "Las piezas encajan", "La puerta se abre", "La maravillosa casualidad" o "Regalos y sorpresas"... Será como un programa mental que sensibilizará tu subconsciente y descubrirás cómo se manifiesta, mágicamente, en distintos momentos del día.


  4. LLEVA UNA AGENDA EVOLUTIVA:
    Anota los asuntos del día que tienen que ver con tus emociones y progreso personal, a modo de acciones a emprender. Resuelve cada día lo pendiente en tu agenda sin postergarlo.


  5. OJO A LOS DETALLES:
    Al final del día, rememora y anota lo que tenga un toque especial o significativo: un encuentro, llamada o lectura. Al prestar atención sostenida a esos detalles, sentirás que la vida es una aventura llena de intención evolutiva y aprendizaje.


  6. BUSCA LO POSITIVO DE LO NEGATIVO:
    Conforme te acostumbres a repasar el día, descubrirás que tras los hechos desagradables o frustrantes subyacen aprendizajes y beneficios. Quizás no halles el enfoque positivo de entrada, pero lo verás con claridad al cabo de varios días. Anótalo.


  7. ¿A QUIÉN HAS BENEFICIADO HOY?
    La actitud de servicio a la vida aumenta tu satisfacción y también tu autoestima y atractivo personal. Cada uno va descubriendo en su interior las ventajas de vivir desde el dar y el darse, en vez de sintonizarse con la corriente del obtener.


  8. ¿EN QUÉ HAS HECHO PROGRESOS?
    Toma nota de tu progreso diario, porque una mente que se da cuenta de que avanza se llena de esperanza. Mantén la atención en esos logros: crecerán cual bola de nieve y tu inconsciente apoyará tu evolución. Una parte vital de la felicidad radica en darnos cuenta de que vamos logrando nuestras metas.