miércoles, 30 de noviembre de 2011

CLAVES PARA LOGRAR LO MEJOR DE TI







  • La felicidad está dentro de ti; no la busques fuera.

  • ¡Valora lo que tienes! ¿Nuestra vida es tan dura? Pensemos en otras personas que pasan hambre y vivien en constante peligro.

  • Reconoce frecuentemente. Te llenarás y llenarás de energía positiva a los demás.

  • Atraes lo que piensas: ¡cuidado con los pensamientos negativos!

  • Sé generoso. El auténtico regalo estáen dar sin esperar absolutamente nada a cambio, sólo por ser feliz tú mismo.

  • Ponte metas desafiantes e ilusionantes, pero alcanzables.

  • Llena tu agenda de cosas que te guste hacer.

  • Cuando te sientes mal o deprimido, ¿a quién llamas?, ¿a alguien positivo o negativo? Sé la persona a la que la gente llama cuando se encuentra mal, no al que no le cogen el teléfono.

  • Está demostrado a través de varios estudios que las personas positivas viven hasta 12 años más. Nos conviene ser positivos porque ¡nos va la vida en ello!

  • A amar se aprende "amando-te". ¡Quiérete mucho!

ENTENDERTE CON TU PAREJA



DESECHA ESTAS IDEAS ERRÓNEAS:





  1. Debo ser el compañero ideal.


  2. Nunca debo faltar a mis deberes conyugales.


  3. Sería horrible que yo decepcionara a mi pareja.


  4. Mis intereses y necesidades han de estar subordinados a los suyos.


  5. Si algo me desagrada es mejor ocultarlo, podría herirle o distorsionar la paz conyugal.

  6. Debería estar siempre de acuerdo con él/ella.

  7. Si realmente me quiere ha de adivinar qué es lo que yo quiero y necesito.


  8. Si me quiere, ha de mostrarse siempre considerado/a y amable conmigo.


  9. Creo que no es justo que él/ella realice actividades que yo no puedo compartir.


  10. Mi pareja debería renunciar a sus antiguas amistades porque ahora ya nos tenemos el uno al otro.


  11. No me parece bien que él/ella siga manteniendo sus aficiones, porque esto restará tiempo a nuestra convivencia.


  12. Si no se da cuenta de lo que me ocurre, es que no le importo en absoluto.


  13. Si verdaderamente me quiere, ha de estar dispuesto/a a hacer cualquier sacrificio por mí.


  14. Con el inicio de nuestra convivencia empezará una felicidad ininterrumpida.


  15. Ahora viviremos juntos y eso implicará compartir todos los aspectos de nuestra vida.


  16. El hecho de convivir será tan agradable que podremos prescindir de cualquier otra necesidad o compañía.


  17. No deberíamos discutir nunca; resulta desagradable y es signo de desavenencia.



ADOPTA ESTAS IDEAS ALTERNATIVAS:





  1. Voy a intentar ser un buen compañero para mi pareja. Respetaré su manera de ser y analizaré mis actitudes erróneas.


  2. Los deberes conyugales no deben estar por encima de todas mis necesidades y preocupaciones.


  3. Si mi pareja se siente decepcionada, intentaré averiguar los motivos y dialogaremos acerca de qué puedo cambiar de mi conducta o de mi actitud.


  4. Intentaré que él/ella comprenda y conozca mis necesidades e intereses principales.


  5. Cuando algo me desagrade, lo analizaré objetivamente y hablaremos de ello.


  6. Que tengamos puntos de vista diferentes acerca de diversas cuestiones no implica desavenencias. Solo son distintos enfoques de una misma realidad.


  7. Si realmente me quiere, intentará ayudarme y colaborar cuando yo le hable de mis problemas y necesidades.


  8. Aunque me quiera, a veces puede mostrarse malhumorado, cansado o poco solícito/a.


  9. Debería conservar el suficiente tiempo libre dedicado a sus actividades preferidas a fin de que pueda sentirse independiente.


  10. Sería agradable que ambos pudiéramos conservar la mayor parte de nuestras antiguas amistades.


  11. Nuestra convivencia no debería significar la renuncia de nuestras anteriores aficiones.


  12. Si oculto mis sentimientos, mi pareja no tiene por qué adivinar qué es lo que me ocurre.


  13. Podemos sacrificarnos el uno por el otro, pero sin sentirnos anulados o explotados.


  14. El inicio de nuestra convivencia es el primer paso de una larga labor que no hemos de abandonar si queremos que sea estable y gratificante.


  15. Compartiremos la mayoría de las cosas, pero perservando parcelas de individualidad.


  16. No deberíamos excluir de nuestra vida a aquellas personas con las que nos sentimos a gusto.


  17. Es enriquecedor contrastar nuestras formas de pensar y llegar a un acuerdo.

PRACTICA LA CONCIENCIA PLENA







La conciencia plena es enfocar la mente en el momento presente de forma intencional y sin juzgar. En inglés se traduce como mindfulness, es decir, mente llena, pero no de ideas o de deseos o miedos, sino llena de la experiencia de ese momento concreto.




  1. VIVE CADA MOMENTO:
    La realidad se desarrolla momento a momento. Vívelos sin dejarlos pasar pensando en fantasías sobre el futuro o recuerdos del pasado. Rumiar los problemas causa mucho estrés y ansiedad, y no nos ayuda a solucionar los problemas, sólo nos aprisiona en ellos.

  2. NO JUZGUES NI TE JUZGUES:
    Todo juicio produce cierta tensión emocional y evitarlos nos hace sentir libres y nos abre a nuevas opciones. Recuerda que todos los acontecimientos o comportamientos se producen por una serie de causas, que a su vez son producidas por otras, y así hasta el infinito.

  3. CONFÍA EN TI Y EN LA VIDA:
    La felicidad no depende de factores externos. Trata de ser tú mismo y acepta lo que tienes aquí y ahora: es la única posibilidad real así que trata de vivirla lo mejor posible. Es tu propia decisión, de nadie más.

  4. CULTIVA LA MENTE DE EXPLORADOR:
    Toda situación tiene algo de nuevo. En vez de fijarte en lo difícil, en las preocupaciones, busca en ti mismo los sentimientos positivos: están ahí dentro. De todo se aprende si tenemos curiosidad y alegría.

  5. APRENDE A SOLTAR:
    "Lo que resistes persiste y lo que aceptas se transforma", dice un dicho popular. Solo aceptando lo que hay con paciencia, podemos intentar cambiar algo. Y ese cambio siempre ha de empezar por nosotros mismos, nunca por esperar a que los demás cambien. Acepta la soberanía sobre tu propia vida.

RAYDEN - SI VAS (8)

Si vas a llorar, que sea de la mera alegría,

no dejes lugar a la pena ni a la melancolía;

Si vas a morir, que sea del gusto, no de la envidia;

Si vas a matar, que sea del susto y no a sangre fría;

Si das, que sea las gracias o tu brazo a torcer;

Si vas a luchar, que sea por los sueños,

y si vas a perder, que sea la vergüenza o tu miedo;

Si vas a robar, que sea un beso, un aplauso, el corazón;

Si vas a dejarme, que sea sin habla, que se me caiga la baba y no pueda articular palabra;

Si vas a bailar, que sea de todo menos el agua;

Por mover, que no te mueva la venganza, el dolor;

Que si vas a mirar, que sea por los de tu alrededor, ni por encima del hombro ni a tu ombligo, no.

Si vas a pecar, que sea de inocente, de callar con un beso, de evitar lo evidente;

Quejarse de placer y hacer de tripas corazón, perder la razón, porque el corazón a veces se siente en el vientre;

Y siempre que vayas a caer, que sea en la cuenta, y cuenta conmigo siempre como un amigo.

Amigo, lo que digo, lo que intento decir, es que quien sea feliz, lo sea hasta el último suspiro.

Llámame loco pero, en serio, creo que no existen las malas acciones, sino una mala forma de ejecutarlas, y es que, ¿por qué empeñarse en las modas y en ser como el resto?, si el valor, el verdadero valor, es el individual...

Es lo que pienso yo, al menos.

Y qué menos que si vas a ser algo en la vida, que seas especial.

lunes, 14 de noviembre de 2011

Los 20 PRINCIPIOS de la FILOSOFÍA GATUNA para HUMANOS



1- Cuando alguien a quien amas se aproxima, corre a saludarlo.
2- Cuando haga falta, practica la obediencia.
3- Deja que los demás sepan cuándo están invadiendo tu territorio.
4- Siempre que puedas, echa una siesta y estírate antes de levantarte.
5- Corre, salta y juega diariamente.
6- Sé siempre leal.
7- Come con gusto y entusiasmo, pero detente cuando estés satisfecho.
8- Nunca pretendas ser algo que no eres. Puede salirte mal.
9- Si lo que deseas está enterrado, cava hasta encontrarlo.
10- Cuando alguien tenga un mal día, guarda silencio, siéntate junto a él y trata de mimarlo.
11- Cuando quieras llamar la atención, deja que alguien te toque.
12- Evita arañar y morder para decir que estás molesto.
13- En los días cálidos, siéntate sobre tu espalda en el suelo.
14- En los días calientes, bebe mucha agua y descansa al fresco en tu rinconcito preferido.
15- Cuando te sientas feliz, baila y balancea tu cuerpo.
16- No importa cuántas veces seas censurado. No guardes ningún rencor y no te entristezcas. Corre inmediatamente hacia tus amigos.
17- Alégrate con el simple placer de estar junto a quien quieres.
18- Mantente siempre alerta pero tranquilo.
19- Da cariño con alegría y deja que te acaricien.
20- No olvides ni desdeñes nunca a los que te quieren.

martes, 8 de noviembre de 2011

INGREDIENTES DE LA AUTOESTIMA





  1. Confianza profunda en nosotros mismos, que nos capacita para sueprar las críticas, el abandono, las crisis de la vida y los conflictos más variados.

  2. Convicción de ser válidos en la vida, de ser capaces de enfrentarnos (con éxito o sin él) a las dificultades, de poder influir, con nuestros actos, ideas y sentimientos, en el entorno que nos rodea.

  3. Valoración de nuestros propios méritos y virtudes y respeto por las propias limitaciones y defectos.

  4. Sentimiento de derecho a afirmarnos en nuestros intereses y defectos.

  5. Aceptación y amor por nuestro cuerpo, nuestra salud física y mental, el bienestar de todo nuestro ser.

  6. Equilibrio para poder relacionarnos satisfactoriamente con las demás personas, sin dejar de sentirnos, al mismo tiempo, autónomos y plenos.

sábado, 29 de octubre de 2011



Dale, por unos segundos, al "stop" de tu vida por muy difícil que parezca, ¿quieres un consejo? házlo cuando anochezca, así el mundo no notará tanto tu ausencia. Define ese personaje al que respresentas, a quién tienes que llevar siempre a cuestas. ¿Sabes el resultado? Siéntate a mi lado, yo te doy un adelanto: puede que estés entre esos payasos ahogados en fracasos; o, tal vez, seas como los que son iguales, sin ideales, priorizando las cosas materiales, careciendo de verdades y sin conocer, siquiera, sus mentalidades. O, puede que me asombres y me deslumbres con ser de los hombres que no se esconden al mostrar su personalidad, defendiendo sus principios desde el inicio hasta el final, sin preocuparse del que dirán, sabiendo que llegarán a conseguir lo que desean porqué creen en ellos mismos, sin caerse en el abismo, sin ser copia de nadie, siendo los protagonistas de su baile. Ahora, dime, ¿cómo eres?